פעילויות עם ילדים: לפני השינה, הקניית ערכים ונורמות התנהגות - חינוך

אפשרות משחק לדוגמא:

גוזרים את קלפי המספרים.

כל ערב לפני השינה אני ובני בן ה- 5 עורכים משחק.
אנחנו מצמידים כפות ידיים אחד לשניה ומספרים איזה 5 דברים טובים קרו לי היום.

חשוב להשכיב את התינוק/פעוט לישון בחלון זמן השינה, כלומר: לא עייף מדי וגם לא-עדיין לא עייף.

את חלון זמן השינה לומדים על פי שעות קבועות וסימני עייפות, בהתאם לילד.

הפרעות השינה , הנפוצות בגיל הרך, מתבטאות בקשיי הרדמות ויקיצות מרובות וממושכות בלילה ומאפיינות כ- 20%-30% מכלל הילדים עד גיל שלוש.

סיפור שהילה ושיר אוהבות (בהשראת סיפור אחר על אריה)

מומלץ לספר עם הרבה מגע ודיגדוגים בקטעים המתאימים

מה מוסר ההשכל?
 

 

לנשום נשימות עמוקות אל הבטן, לשאוף את האויר ארוכות דרך האף ולנשוף באיטיות תוך השמעת צליל ששששש.. חלש וממושך. תוך כדי ניתן לדמיין כי אנו מנפחים בלון גדול בבטן ומוציאים לו את האויר.

נשימות עמוקות עוזרות להפיג מתח ומאפשרות הרפיה של הגוף ושל ההכרה. התבוננות בנשימות היא דרך נפלאה להקל על חוסר שקט.