חיזוק רצפת האגן: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

ליאת מלמדת יוגה בקבוצות ובאופן פרטי ובין היתר  עובדת עם נשים בהריון ולאחר לידה ובלימוד טכניקות להחזרת החוסן, השלווה והאיזון בזמן ההיריון ולאחר הלידה.

למודעות לשרירי רצפת האגן יש חשיבות מיוחדת בתקופה שלאחר הלידה. בתרגול הבא נראה  דרך אחת שאפשר לעבוד עם האזור הזה לאחר הלידה.

מתחילים:

נשכב על הגב, ברכיים כפופות, כפות רגליים נחות על הרצפה ברוחב האגן.

למידע נוסף בנושא או לבחור את יועצת הנקה שלך הכנסי לפורטל מניקה www.menika.co.il