הרפיה ושחרור הגב התחתון: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

ליאת מלמדת יוגה בקבוצות ובאופן פרטי ובין היתר עובדת עם נשים בהריון ולאחר לידה ובלימוד טכניקות להחזרת החוסן, השלווה והאיזון בזמן ההיריון ולאחר הלידה.

מדוע כל כך הרבה נשים סובלות מכאבי גב בהריון ולאחר לידה?

בזמן ההיריון, ובמיוחד לקראת סופו, נוצר עומס רב על הגב התחתון בעקבות היחלשות קרקעית האגן והכובד שמצטבר בחלל הבטן. העומס מצטרף לעיתים לרגישות שהיתה קיימת בגב התחתון עוד לפני ההיריון.

התרגילים הבאים מומלצים לכל מי שסובל מרגישות או חולשה בגב התחתון, ומצוינים לשיפור מיידי של תחושת עומס או כאב בגב. אלה תרגילים שגם יכולים לסייע במניעת כאבים, במיוחד  למי שכאבי גב מלווים אותו בשגרת חייו.

למידע נוסף בנושא או לבחור את יועצת הנקה שלך הכנסי לפורטל מניקה www.menika.co.il